こんにちは。札幌カウンセリングオフィス雪花です。

9月に入り、札幌では朝晩を中心に少しずつ秋の気配がみられるようになってきました。

暑さがやわらぎ、ほっとする頃になって、夏の間にたまっていた疲れが出てくることもあります。また、これからは昼夜の気温差も大きくなり、心身の調子を崩しやすい季節でもあります。

さて、このたび新しいコラムを公開しました。

今回は、前回の「睡眠美容」についてのコラムに続いて、「眠れない」というつらさをどのように考えたらよいのかについて書いています。

「眠れない」ということと、不眠症であるということは、必ずしも同じではありません。

しかし、不眠症であるかどうかにかかわらず、「眠れない」ということによってつらさを抱えていることがあります。また、その背景に、生活上の出来事や人間関係、仕事、学校、家庭での問題、不安や緊張など、さまざまな心理的なつらさが存在していることもあります。

一方で、「眠れない」ということを心理的な問題だけから考えることにも、慎重である必要があります。身体の病気などが背景にある場合には、必要な診断や治療につながることも大切です。

今回のコラムでは、不眠症であるかどうかだけではなく、「眠れない」ということによってその方に何が起きているのかを考えることの大切さについて、心理職の立場から書いています。

ご興味のある方は、ぜひご覧ください。

【コラム】
「眠れない」が続くとき｜「眠れないつらさ」をどのように考えるか
https://sekka-counseling.com/news-3183.html